6/27 來練個漂亮的組合動作
很多單腳蹲的動作，其實很適合有跑步習慣的人練。一是可以增加協調性，二可以增加單腳肌力。
動作介紹：高抬腳（抬對側手）後往後跨一步，同時同側手輕碰地。後直立身體時往前跨一步，膝蓋碰地，同時配合對側手。
這個動作，腳往後跨再往前做前跨步，跟短跑起跑時的動作極像，它也是個需要單腳肌力與核心的優秀組合，大家可以多練一練。
一開始歪歪倒倒沒關係，有練就有加分。
不熟練時可以拆開練。
組合動作的目的，就是在練神經連結。神經連結越好的身體，越容易做到妳想做的動作，跟，本體感覺越好。
嘗試看看。
建議組數：一邊6*4